新研究揭示了阻碍人们重新联系朋友的心理障碍。

西蒙弗雷泽大学和苏塞克斯大学的研究人员发现了一个令人惊讶的现象：很多人在联系老朋友时，欧博allbet竟然跟联系陌生人一样感到犹豫。

尽管重新和老朋友联系有许多好处，但人们还是不愿意重拾旧日的友谊，哪怕他们明明可以做到这一点。最近一项发表在《传播心理学》（Communications Psychology）上的研究揭示了阻碍人们重新联系朋友的心理障碍。

尽管科学研究不断证实，拥有充实的社交网络可以让人们的生活满意度和整体幸福感提高，但现代生活的快节奏和数字化交流方式似乎让人们感到更加孤独，亲密关系也在减少。这种现象激发了劳拉·阿克宁（Lara Aknin）和吉莉安·桑德斯特罗姆（Gillian Sandstrom）两位研究者的兴趣，他们决定深入探究，为什么人们即使认识到老朋友的重要性还是迟迟不愿意重新联系。

阿克宁和桑德斯特罗姆自己也有重新联系老朋友并从中受益的经历。这些经历让他们更有动力去探索别人是否也面临着类似的障碍，以及如何克服这些障碍。他们认为，虽然结交新朋友需要花费大量时间和精力，但利用现有的通讯工具和平台，重新与老朋友建立联系，可能是建立有意义社交关系的一个更有效的途径。

桑德斯特罗姆指出：“我们生活在一个与外界联系越来越少，亲密朋友也越来越少的时代。”尽管我们拥有众多的现代交流方式，但还是出现了这种情况。研究发现，要把一个新认识的人变成亲密的朋友，至少需要200 个小时的接触时间。因此，研究人员想了解人们是否以及为什么会忽略另一条看似更简单的途径：恢复已有的亲密友谊。

研究人员尤其有兴趣了解是什么阻碍了人们重新与老朋友建立联系。他们假设，害怕被拒绝、尴尬和内疚可能是重要因素。为了探究这个问题，他们进行了七项研究，一共涉及近 2500 名参与者。

Via：《Mary and Max》

研究 1：失去友谊和不愿重新联系的普遍性

在这项研究中，研究人员探究了多少人与他们关心的朋友失去了联系，以及他们是否愿意重新建立联系。他们从加拿大一所大学招募了 441 名本科生，这些学生参加研究以换取课程学分。其中，有401名学生承认与朋友失去了联系，欧博百家乐并继续进行了研究。参与者回答了一份在线调查，其中包括关于他们是否愿意与老朋友联系以及在联系过程中遇到的障碍的问题。

研究人员要求参与者评估自己一般情况下及“现在”联系老朋友的意愿，并预测如果他们再次联系，老朋友可能会出现的反应。参与者还需要指出了阻碍他们主动联系的各种因素，以及可能迫使他们这样做的原因。

研究发现，参与者中有高达90%的人表示曾与他们仍然关心的朋友失去联系。然而，他们重新建立联系的意愿却意外地低。很多人对未来或当前重新联系的想法持中立或消极态度。这种犹豫主要源于心理障碍，如害怕被拒绝、感到尴尬以及对未能保持联系的负罪感。尽管参与者相信与朋友联系可能会得到积极的回应，这些障碍却大大阻碍了他们采取行动的意愿。

研究 2：愿意重新联系与主动联系

在第一项研究结果的基础上，第二项研究探讨了如果是老朋友主动联系，人们是否更愿意重新建立联系。研究人员通过在线研究平台 Prolific 招募了来自英国和美国的 266 名年轻人。在筛选出那些从未与朋友失去联系的人之后，剩下了 199 名参与者。这些参与者被随机分配到两个条件中的一个：考虑主动与老朋友联系或考虑接收老朋友的消息。他们对自己将来和现在参与这两种情景的意愿进行了评分。

结果显示，与主动联系老朋友相比，参与者更愿意接受老朋友的消息。这表明，尽管人们有重新建立联系的愿望，但主动出击却是一个重大障碍。

Via：《Mary and Max》

研究 3：测试实际行为和干预措施

在第三项研究中，研究人员想要检验人们的实际行动。他们通过Prolific招募了来自英国、美国和加拿大的495名参与者。参与者首先被要求想象一位他们想重新联系的老朋友，假设他们有这位朋友的联系方式，并且相信对方会高兴收到他们的消息。随后，他们有两分钟时间草拟一条简单的打招呼的信息，之后被随机分配到三个实验组之一：对照组、反思提示组和冲动提示组。

对照组的参与者仅被鼓励发送这条信息。反思提示组的参与者被引导思考收到此类信息的朋友可能感到的感激之情，而冲动提示组的参与者则被建议不要过多思考，直接发送信息。尽管实施了这些干预措施，但结果显示，只有大约三分之一的参与者实际发送了信息。这表明无论是反思还是冲动的提示，都未能显著增加与老朋友联系的可能性。

研究 4：解决障碍，但成效有限

第四项研究的目标是通过针对性地解决前期研究中发现的障碍来优化干预措施。研究人员通过Prolific从英国、美国和加拿大招募了732名参与者。筛选掉不符合条件的参与者后，共有604人完成了研究。这些参与者随机分配到三种条件之一：简单信息条件，即起草一条给老朋友的便条；信息加鼓励条件，加入了关于联系老朋友好处的额外鼓励；对照条件，参与者在被鼓励联系老朋友之前，先描述他们典型的一天。

尽管进行了这些有针对性的努力，联系的比例仍与之前的研究类似，只有大约37%的参与者实际发送了信息。这种在不同条件下的一致性表明，不愿意重新建立联系是根深蒂固的，不容易通过直接干预来缓解。

研究 5：以其他活动为基准

在第五项研究中，研究人员将联系老朋友的意愿与其他日常活动进行了比较，以此了解参与者的相对不情愿程度。他们在加拿大一所大学校园内招募了303名参与者，并以糖果作为报酬。参与者对自己参与八项不同活动的意愿进行了评估，包括向老朋友伸出援手、与陌生人交谈和捡拾垃圾等。

结果显示，参与者主动联系老朋友的意愿并不比执行其他任务（如与陌生人交谈）的意愿高。这一对比强调了与老朋友重新建立联系与那些被认为是不愉快或令人焦虑的事件没有太大区别。

研究 6：熟悉程度预测重新建立联系的意愿

第六项研究探讨了与老朋友的熟悉程度是否会影响联系的意愿。研究人员通过 Prolific 从英国、美国和加拿大招募了 505 名参与者，最终将样本缩小到 319 名符合标准的参与者。参与者说出了他们有一段时间没有联系的三到五个人的名字，并对他们与每个人的熟悉程度和联系意愿进行了评分。

研究结果表明，参与者更愿意主动联系那些感觉更熟悉、不那么像陌生人的朋友。这一发现支持了这样一个假设，即重新建立联系的一个主要障碍是认为老朋友已经变成了陌生人，从而降低了重新建立联系的意愿。

研究 7：干预措施能降低不情愿性

最后一项研究测试了一种干预措施，这种措施受到了减少与陌生人交谈焦虑的策略的启发。研究人员在英国一所大学校园内招募了 348 名参与者，经过筛选后，有 194 人符合条件。这些参与者被随机分配到练习组或对照组，练习组的任务是向当前的朋友发送信息以进行热身，而对照组的任务是浏览社交媒体。活动结束后，所有参与者都被鼓励向老朋友发送消息。

这项热身活动大大增加了参与者与老朋友联系的可能性。结果显示，进行社交练习的参与者中有 53% 发送了消息，而对照组只有 31% 的人发送了消息。这表明，通过在较为安全的社交环境中练习社交行为，可以有效地减少与老朋友重新建立联系的心理障碍。

桑德斯特罗姆解释说：“当人们有时间在感觉更舒适的情况下进行练习时，比如向当前的朋友发送信息，他们就更有联系那些许久不说话的旧日老友。”

这些研究结果一致表明，我们需要采取创新的策略来克服犹豫不决的情绪。研究也指出，西方为中心的样本可能限制了这些发现在其他文化背景下的普适性，因为不同文化对友谊和重修旧好的看法可能有所不同。此外，这项研究主要关注自然消逝的友谊，未涉及以负面条件结束的关系的复杂性。未来的研究可以探索更细致、更有针对性的干预措施，以鼓励人们与老朋友重新建立联系。

研究人员总结说："人际关系的淡化有多种原因。目前的研究表明，大多数人都不愿意主动联系老朋友，即使他们本人很感兴趣。而且，这种不情愿的态度可能很顽固，很难改变。原因之一可能是老朋友给人的感觉就像陌生人。幸运的是，当进行了社交训练后，人们更愿意主动联系老朋友。未来的研究需要探讨如何更好地鼓励人们主动伸出援手，以便他们能够体验到增强社交联系带来的好处。"

Via：《Mary and Max》

参考文献（点击滑动查看）

1.Aknin, L.B., Sandstrom, G.M. People are surprisingly hesitant to reach out to old friends. Commun Psychol 2, 34 (2024). https://doi.org/10.1038/s44271-024-00075-8